Proteine

Proteine sind im Grunde nur ein anderes Wort für Eiweiß. Proteine befinden sich in jeder Zelle im Körper und besteht aus Aminosäuren. Die Funktionen von Proteinen im Körper sind sehr vielfältig.

Proteine sind im Grunde nur ein anderes Wort für Eiweiß. Proteine befinden sich in jeder Zelle im Körper und besteht aus Aminosäuren. Die Funktionen von Proteinen im Körper sind sehr vielfältig. mehr erfahren »
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Proteine sind im Grunde nur ein anderes Wort für Eiweiß. Proteine befinden sich in jeder Zelle im Körper und besteht aus Aminosäuren. Die Funktionen von Proteinen im Körper sind sehr vielfältig.

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Wie wirken Proteine im Körper ?

Proteine sind Basisbaustein im Körper und deswegen wirken sich Proteine auf viele verschiedene Bereiche aus. Die Versorgung der Muskulatur ist wohl die wichtgste Wirkung auf den Körper.

Hier eine kurze Übersicht von Wirkungen:

  • Transportfunktion von Eisen und Vitamine

  • Unterstützung der Verarbeitung von Nährstoffen

  • positive Wirkung auf das Haut und Haarbild

  • Erneuerung, Erhaltung und Aufbau der Körperzellen

Dem Körper müssen Proteine immer wieder durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel usw. zugeführt werden weil Sie nicht dauerhaft gespeichert werden können.

Proteine helfen beim Abnehmen ?

Eine gute Versorgung mit Eiweiß ist essentiell für den Muskelaufbau und den Erhalt der Muskeln. Wie hilft dies nun beim Abnehmen ? Muskeln sind der stärkste Fettverbrenner im Körper und daher sollte man beim Abnehmen auch immer darauf achten, dass man nicht zu viel an Muskelmasse verliert. Darüber hinaus fördert Eiweiß das Sättigungsgefühl.

Was passiert bei Proteinmangel

Ein Proteinmangel im Körper kann es zu mehreren Symptomen führen. Dazu gehören Muskelschwäche und Wachstumsverzögerung.

Zumeist treten Proteinmangelerscheinungen nicht in entwickelten Ländern. In Industrieländern ist das in der Nahrung enthaltene Protein in der Regel mehr als ausreichend vorhanden um den Körper gut zu versorgen. Bei erhöhten sportlichen Tätigkeiten sollte man jedoch auf seinen Proteinversorgung achten.

Verschiedene Arten von Proteinen

Proteine gibt es in verschieden Arten und es kommt auf eine abwechslungsreiche Einahme an. Auch wenn tierische Proteine höherwertig sind, sollte man trotzdem auch pflanzliches Eiweiß zu sich nehmen. Man kann bei Proteinen eine grobe Einteilung vornehmen wie im Folgenden:

  • Molkenproteine

  • Weizenproteine

  • Caseinproteine

  • Bio Proteine

  • Sojaproteine

Im sportlichen Bereich und insbesondere im Kraftraining wird zumeist das Molkenprotein als Nahrungsergänzungsmittel herangezogen. Molkenproteine werden in der Fitnessbereich auch“Whey Proteine“ genannt. Bei House of Protein können Sie Molkenproteine von den derzeit beliebtesten Herstellern und Marken bekommen wie beispielsweise das Impact Whey Isolat 1000g von Myprotein.

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