Aminosäuren

Was sind Aminosäuren

Aminosäuren sind sehr wichtig für jeden Stoffwechselvorgang im Körper weil Sie für das Speichern und den Transport von Nährstoffen verantwortlich sind. Eine genauere Bezeichnung für Aminosäure ist der Begriff proteinogene Aminosäure und ist in unserem Körper die Basis von Proteinen. Proteine werden benötigt für das Wachstum von Haaren, Blutkörperchen, Knochen aber auch Muskeln auf.

Wichtig auch für die Gesundheit: Antikörper gegen Krankheiten bestehen aus Proteinen. Somit kann eine Versorgung des Körpers mit Aminosäuren eine Vorbeugung von Krankheiten unterstützen.

Was sind Aminosäuren Aminosäuren sind sehr wichtig für jeden Stoffwechselvorgang im Körper weil Sie für das Speichern und den Transport von Nährstoffen verantwortlich sind. Eine genauere... mehr erfahren »
Aminosäuren

Was sind Aminosäuren

Aminosäuren sind sehr wichtig für jeden Stoffwechselvorgang im Körper weil Sie für das Speichern und den Transport von Nährstoffen verantwortlich sind. Eine genauere Bezeichnung für Aminosäure ist der Begriff proteinogene Aminosäure und ist in unserem Körper die Basis von Proteinen. Proteine werden benötigt für das Wachstum von Haaren, Blutkörperchen, Knochen aber auch Muskeln auf.

Wichtig auch für die Gesundheit: Antikörper gegen Krankheiten bestehen aus Proteinen. Somit kann eine Versorgung des Körpers mit Aminosäuren eine Vorbeugung von Krankheiten unterstützen.

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Es gibt unterschiedliche Arten von Aminosäuren

Es gibt im Wesentlichen 3 Arten von Aminosäuren:

  1. Essentielle

  2. semi-essentielle

  3. nicht essentiellen

Nicht-essenzielle und semi-essenzielle Aminosäuren stellt der Körper selbst herwelche aber beim erhöhten Bedarf von Sportlern und Athleten typischerweise ergänzt werden.

Bei den essentiellen Aminosäuren ist es wichtig zu wissen , dass diese der Körper nicht selber produzieren kann. Nur durch die Nahrung ist es möglich diese aufzunehmen. Zu der Kategorie Essentiell gehören die BCAA ( englisch für Branched-Chain Amino Acids ), die verzweigtkettigen Aminosäuren.

Bei semi-essentiellen Aminosäuren ist es vereinfacht gesagt so, dass der Körper diese Art der Aminosäuren zwar selber produzieren kann, aber trotzdem ein Mangel im Körper besteht weil in einigen Situation der Körper ein Überbedarf an diesen Aminosäuren hat. Hier ist es wichtig dies durch Nahrung dem Körper zuzuführen. Ein Nahrungsergänzungsmittel aus dem Bereich der semi-essentiellen Aminosäuren ist beispielsweise Arginin.

Nicht-essentielle Aminosäuren kann der Körper eigens herstellen und fördern so den Aufbau von Proteinen im Körper. Zu diesen Aminosäuren gehört beispielsweise L-Glutamin.

Wie wirken Aminosäuren beim Muskelaufbau


Man hört immer wieder von Sportlern die sich proteinreich ernähren. Und dies nicht ohne Grund. Die Proteine im Körper die mit Hilfe von Aminosäuren gebildet worden sind, sind sehr wichtig für den Muskelaufbau im Körper. Zum einen fördern Sie den Erhalt der Muskeln und zum anderen begünstigen Sie den Aufbauprozess der Muskeln weil sie wie Baustoffe für den Muskel wirken. Wichtig: eine ausreichende Zufuhr von Aminosäuren bedeutet nicht, dass sich dadurch Muskeln automatisch aufbauen. Muskelwachstum entsteht durch Training aufbauend auf die richtigen Nährstoffe.

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