Was ist Kreatin?

Bei Kreatin handelt es sich um eine natürliche Substanz, die in der Muskulatur als Kreatinphosphat gespeichert und zur Generierung von ATP, der Energiewährung des Körpers, verwendet wird. Anaerobes Training und explosive Bewegungen verbrauchen große Mengen ATP, welches in der Folge zu ADP wird. Die phosphatreichen Kreatinverbindungen werden dazu verwendet, um ADP zu ATP zurückzutransformieren und die Wiederherstellung des vollen Energielevel voranzutreiben. Zwar kann Kreatin über die Nahrung, z.B. rotes Fleisch, aufgenommen werden, aber es ist wesentlich praktikabler zu einem hochdosierten Kreatinpräparat zu greifen, um die benötigte Menge an Kreatin aufzunehmen.