BCAA – eine essentielle Aminosäure

BCAAs bestehen aus drei essentiellen Aminosäuren. Leucin, Isoleucin und Valin. Diese können vom Körper nicht selbst produziert werden und müssen mit proteinhaltiger Nahrung zu sich genommen werden. Cirka 30% Sie werden im Sport und Fitnessbereich vor allem für den Muskelaufbau verwendet.

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BCAA – eine essentielle Aminosäure

BCAAs bestehen aus drei essentiellen Aminosäuren. Leucin, Isoleucin und Valin. Diese können vom Körper nicht selbst produziert werden und müssen mit proteinhaltiger Nahrung zu sich genommen werden. Cirka 30% Sie werden im Sport und Fitnessbereich vor allem für den Muskelaufbau verwendet.

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Was bedeutet BCAA ?

Die Abkürzung für BCAA steht für den englischen Begriff branched chain amino acids“. Dieser Begriff steht für eine Art der Aminosäuren, die verzweigtkettige Aminosäuren.

Der entscheidenen Unterschied zu den an den anderen Aminosäuren ist der Ort im Körper wo diese BCAAs verstoffwechselt werden. Aminosäuren gehen normalerweise den Weg über die Leber, die BCAAs jedoch werden direkt in den Muskeln verstoffwechselt.

BCAA Wirkung

Was bewirken BCAAs ? Man kann BCAAs vor und nach dem Training einnehmen womit sich auch die Wirkungen von BCAAs ändern. Nimmt man BCAAs vor dem Training wird vor allem ein Prozess in Gang gesetzt der die Energieversorgung der Muskeln fördert. Außerdem bewirken BCAAs einen Schutz vor Muskelabbau. Nach dem Training ist die Wirkung, dass eine Förderung des Muskelaufbaus stattfindet und zusätzlich wird die Regeneration der Muskeln verstärkt.

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