Was ist Glutamin?

L-Glutamin oder einfach Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im menschlichen Muskelgewebe und reduziert den Abbau von Muskelmasse nach hartem Training. L-Glutamin unterstützt außerdem die Regeneration der Muskeln nach intensiven Trainingssessions. Genau diese Regeneration ist entscheidend für das Muskelwachstum, da Muskeln nicht während des Trainings wachsen, sondern während der Regenerationszeit. Um diesen Prozess optimal zu unterstützen greifen viele Sportler zu einem Glutamin Nahrungsergänzungsmittel. Außerdem hat Glutamin gezeigt, dass es durch die Unterstützung der Darmflora, die Verdauung verbessern kann. Durch eine optimale Verdauung gewährleistest du, dass der Körper die aufgenommenen Nährstoffe, optimal verdaut und diese dem Körper für den Muskelaufbau zur Verfügung stehen.

Eine Einnahme von Glutamin empfiehlt sich daher besonders während und nach dem Training, sowie vor dem Schlafen gehen.